Enligt forskning om arbetsmiljö är en balanserad arbetsbelastning avgörande för både välmående och prestation. En obalanserad arbetsbörda, med för höga krav under lång tid, kan leda till stress, minskad effektivitet och i värsta fall utbrändhet. För att undvika detta bör arbetet innehålla en variation av uppgifter med olika kravnivåer.
Arbetskrav kan delas in i tre kategorier: kvantitativa, emotionella och kognitiva. Kvantitativa krav handlar om arbetsmängd och tidspress, medan emotionella krav rör känslomässiga påfrestningar i arbetet. Kognitiva krav, såsom problemlösning och beslutsfattande, kan vara stimulerande men även mentalt utmattande om belastningen blir för hög under lång tid.
Vad som upplevs som en rimlig arbetsbelastning varierar beroende på individens erfarenhet, kompetens och arbetsförhållanden. Därför är det viktigt att arbetsgivare skapar en arbetsstruktur där uppgifter fördelas jämnt över dagen och där möjligheter till återhämtning finns.
Genom att planera arbetsdagen, blanda krävande och mindre krävande uppgifter samt anpassa arbetsbelastningen efter individers behov kan arbetsplatser skapa en mer hållbar och hälsosam arbetsmiljö, vilket gynnar både medarbetare och organisationer.
