En nyligen publicerad studie i ”Journal of the American Heart Association” har visat att obalans mellan ansträngning och belöning på arbetsplatsen kan fördubbla risken för att utveckla förmaksflimmer. Forskare följde 6 000 kontorsarbetare i Kanada och fann att hög arbetsbelastning kombinerat med brist på återkoppling och bekräftelse ökade risken för oregelbunden hjärtrytm.
Att känna igen tecken på stress och implementera strategier för att förebygga stress på arbetsplatsen är därför av stor betydelse. I Sverige lever cirka 400 000 personer med förmaksflimmer, vilket kan leda till allvarliga hjärt-kärlkomplikationer som stroke och hjärtsvikt.
Tips för att förebygga stress:
- Ha rimliga krav: Sätt uppnåeliga mål och tillåt dig själv både att lyckas och misslyckas.
- Sträva efter balans: Säkerställ att du har möjlighet att påverka din arbetssituation och prioritera tid för återhämtning efter intensiva perioder.
- Hjälp kroppen att återhämta sig: Engagera dig i fysisk aktivitet, ät hälsosamt, ta regelbundna pauser och prioritera sömn för optimal återhämtning.
