10.7 C
Stockholm
onsdag, april 16, 2025

Testa dig själv! Hur stressad är du?

Detta formulär är ett självskattningsverktyg för att bedöma ditt psykiska mående under de senaste två veckorna. Syftet är att ge en överblick över ditt nuvarande tillstånd.

Formuläret består av flera påståenden som beskriver olika aspekter av psykiskt välbefinnande. Varje påstående har flera svarsalternativ som representerar olika grader av obehag eller besvär, från inga problem alls till mycket allvarliga problem. Du ombeds att för varje påstående välja det svarsalternativ som bäst beskriver hur du har mått under de senaste två veckorna. Detta gör du genom att sätta ett kryss i rutan framför det alternativ du väljer. Det är viktigt att du svarar så ärligt och noggrant som möjligt för att ge en rättvisande bild av ditt mående. Dina svar kan hjälpa till att identifiera eventuella områden där du kan behöva stöd eller hjälp.

Kom ihåg att detta formulär är ett verktyg för självreflektion och kan vara ett underlag för diskussion med vårdpersonal, men det ersätter inte en professionell bedömning eller diagnos.

Karolinska Exhaustion Disorder Scale (KEDS-9)

Besvara följande frågor baserat på hur du har känt dig de senaste två veckorna.

Här ber vi dig ta ställning till din förmåga att hålla tankarna samlade och koncentrera dig. Tänk igenom hur du fungerar vid olika sysslor som kräver olika grad av koncentrationsförmåga, t.ex. läsning av komplicerad text, lätt tidningstext och TV-tittande.

Här ber vi dig beskriva din förmåga att komma ihåg saker. Tänk efter om du har svårt att komma ihåg namn, datum eller vardagliga ärenden.

Frågan gäller hur du har det med din fysiska ork. Känner du dig t.ex. mer fysiskt trött än vanligt efter vardagliga sysslor eller någon form av kroppsansträngning?

Här vill vi att du tänker efter hur din uthållighet är och om du blir lättare psykiskt trött än vanligt i olika vardagliga situationer.

Här ber vi dig beskriva hur väl och hur snabbt du återhämtar dig psykiskt och fysiskt när du har blivit uttröttad.

Här ber vi dig beskriva hur du sover. Tänk efter hur god sömnen varit och/eller om du känt dig utsövd under de senaste två veckorna. Bedömningen skall avse hur du faktiskt sovit, oavsett om du tagit sömnmedel eller ej.

Frågan gäller om du tycker att något eller några av dina sinnen blivit mer känsliga för intryck. T.ex. ljud, ljus, dofter eller beröring.

Här ber vi dig ta ställning till hur du reagerar på krav som du upplever ställs på dig i vardagen. Kraven kan komma från omgivningen eller dig själv.

Frågan gäller hur lättirriterad eller arg du känner dig inombords oavsett om du visat något utåt eller ej. Tänk särskilt efter hur lättväckt din irritation varit (”kort stubin”), i förhållande till vad som utlöst den, och på hur ofta och hur intensivt du känt dig arg eller irriterad. Om du överhuvudtaget inte kan känna några sådana känslor, skall du sätta din markering vid 0.

Redaktör
Redaktörhttps://arbetehalsa.se
Trygghet skapar framgång, varje dag på varje plats!

relaterade inlägg

Senaste inlägg